Funktionel træning kræver tilstrækkeligt gulvbelægning, da atleter har brug for fremragende greb og komfort for at udføre deres øvelser på gulvet.Desuden kan atleter finde deres maksimale ligevægt på gulvet for at udføre hver øvelse korrekt.
Populær anvendelig i styrketræningsområder, standard cardio, funktionel træning og frivægtsområder (mellem belastning)